Quanto mais proteína melhor?
A procura por suplementos nutricionais, principalmente os proteicos (Whey Protein) tornou-se cada vez mais comum não só entre os atletas e frequentadores de academias, mas também por pessoas que desejam emagrecer. Um artigo de revisão que estudou o consumo de suplementos proteicos, descreveu...
Termogênicos
Muitas pessoas me perguntar sobre produtos como este da foto todos os dias. Então, resolvi fazer este post a fim esclarecer algumas dúvidas sobre os famosos "termogênicos".
A dieta na modulação do estresse
Olá gente linda! Gostaria de compartilhar com vocês algumas informações sobre um assunto super relevante, não só no meio esportivo, mas pra todas as pessoas que vivem uma rotina agitada. Vou falar um pouquinho sobre o cortisol, ou "hormônio do estresse".
Alimentos Antioxidantes
Todos vocês já devem ter ouvido falar em alimentos com funções antioxidantes, certo? Não? Os antioxidantes, são compostos que possuem capacidade de "bloquear" o processo de formação de radicais livres e espécies reativas, protegendo nosso organismo de doenças como câncer, aterosclerose,...
Receitas Adaptadas
Como continuar comendo as coisas que gosto sem sair da dieta? A maioria das pessoas que atendo, e até amigos me fazer esse mesmo questionamento. Pensando nisso, resolvi compartilhar com vocês algumas ideias e truques que costumo utilizar pra não deixar de saborear as delícias que o mundo...
Consumo Consciente
Recentemente a mídia publicou inúmeras notas a respeito da proibição da comercialização de uma marca de paçoquinha de amendoim por apresentar uma quantidade maior de aflatoxinas do que a permitido pela ANVISA.
Vamos Registrar?
Vocês já pensaram em anotar ou registrar o que vocês consomem durante um dia inteiro? NÃO? Pois saibam que o registro alimentar é uma ferramenta bem importante no controle do consumo alimentar e no processo de perda de peso.
Existe erva mate descafeinada?
Esta não foi uma pergunta fácil de responder, porque procuro sempre embasar meus posts em artigos, livros ou em sites de órgãos seguros.