Hipercalórico Caseiro

Preparei essa receita pensando nos meus pacientes que tem como objetivo aumentar de peso e ganhar massa magra sem aumentar a quantidade de gordura corporal. O suplementos hipercalóricos disponíveis no mercado são uma boa opção, mas por apresentar alta quantidade de maltodextrina, deve ser consumido com orientação. Caso contrário, pode trazer efeitos indesejados, entre eles o aumento do percentual de gordura corporal.


Ingredientes:

  • 1 copo de leite integral 200mL (sem lactose se você for intorelante)
  • 2 cl sopa leite em pó integral
  • 1 cl chá cacau em pó
  • 1 cl sopa pasta de amendoim
  • 1 banana

Modo de Preparo:

Misturei todos os ingredientes bati no liquidificador. Essa delícia aí tem 521kcal, 61.7g CHO, 19.64g PTN e 21,79g LIP.

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