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#hipertrofia

Quanto mais proteína melhor?

A procura por suplementos nutricionais, principalmente os proteicos (Whey Protein) tornou-se cada vez mais comum não só entre os atletas e frequentadores de academias, mas também por pessoas que desejam emagrecer. Um artigo de revisão que estudou o consumo de suplementos proteicos, descreveu...

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A dieta na modulação do estresse

A dieta na modulação do estresse

Olá gente linda! Gostaria de compartilhar com vocês algumas informações sobre um assunto super relevante, não só no meio esportivo, mas pra todas as pessoas que vivem uma rotina agitada. Vou falar um pouquinho sobre o cortisol, ou "hormônio do estresse".

Receitas Adaptadas

Como continuar comendo as coisas que gosto sem sair da dieta? A maioria das pessoas que atendo, e até amigos me fazer esse mesmo questionamento. Pensando nisso, resolvi compartilhar com vocês algumas ideias e truques que costumo utilizar pra não deixar de saborear as delícias que o mundo...

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